5 Thực phẩm giảm cân hiệu quả an toàn

Lượng mỡ thừa trong cơ thể quá nhiều có thể ảnh hưởng đến sức khỏe, làm giảm tự tin nhất là phái yếu. Dưới đây là một số Mẹo hay trong thực phẩm khuyến khích việc giảm cân.

1. Trà xanh

Nhấm nháp 4 tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ giảm được gần 3 kg trong hai tuần. Hợp chất trong trà xanh làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng.

2. Sữa

Các sản phẩm sữa rất giàu canxi và vitamin D. Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ thực phẩm giàu canxi có thể dẫn đến giảm cân.

3. Đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều chất xơ và ít calo. Nó làm tăng cảm giác no và thỏa mãn cơn đói. Các chất xơ hòa tan thúc đẩy giảm cân.

4. Thịt nạc

Nếu muốn giảm cân bạn nên chọn thịt nạc. Lượng protein dồi dào và carbohydrate thấp góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.Gap coupons

5. Ớt

Hợp chất capsaicin có trong ớt đỏ giúp đánh tan chất béo trong cơ thể. Thêm ớt vào chế độ ăn uống là cách tốt nhất để giảm cân.